تبلیغات
 
الله
 
حمل اباد دهکده ذرت مکزیکی

حمل اباد دهکده ذرت مکزیکی
www.hamlabad.ir 
قالب وبلاگ
نظر سنجی
پردرامدترین محصول کشاورزی روستا کدام میباشد؟






لینک دوستان
چت باکس


پربازدیدترین مطالب

کد پربازدیدترین

آخرین مطالب

-انجیر خشک چه نوع املاح و مواد معدنی دارد؟ این میوه برای درمان چه عارضه هایی مفید و تاثیرگذار است؟
از جمله خاصیت های این میوه می توانیم به کالری کم ،فیبر مناسب و کالری پایین آن اشاره کنیم.
۱- غنی از فیبر
بطور میانگین در هر یک عدد انجیر حدود ۴ الی ۵ گرم فیبر محلول وجود دارد که در مقایسه، هر یک عدد خرما حاوی ۲ الی ۳ گرم فیبر می‌‌باشد. استفاده از انجیر رابطه مستقیمی با سلامت دستگاه گوارش دارد و کمک به از بین بردن یبوست در افراد می‌‌گردد همچنین مصرف انجیر برای سلامت قلب بسیار خوب می‌‌باشد.
۲- قند کمتر
انجیر خشک حاوی تقریبا ۷-۱۰ گرم قند کمتر نسبت به خرما در هر واحد وزن می‌‌باشد. به طوری ‌که ۲ الی ۳ عدد خرما (بسته به نوع و اندازه) حدود ۲۳ گرم قند دارد. در...

ادامه مطلب

طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 09:25 ب.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]

وقت آن است که پف شکم تان را خالی کنید! چگونه؟ این مطلب را تا انتها بخوانید:
آب همراه با لیمو
بسیاری از مردم هنگامی که دچار نفخ می‌شوند، از خوردن آب صرف نظر می‌کنند. در حالی که در واقع باید برعکس این کار را انجام دهند. مردم فکر می‌کنند هنگامی که دچار احتباس آب می‌شوند، باید نوشیدن آب را کاهش دهند اما این درست نیست. حفظ آب در واقع، روش بدن شما برای نگه داشتن مایعات است تا دچار کم آبی نشوید. اگر مشکل نفخ دارید، زمان آن است که مایعات بیشتری مصرف کنید، نه اینکه آن‌ها را محدود کنید.
از آنجا که لیمو هنگامی که به آب اضافه شود، یک ادرار آور طبیعی و یک ملین ملایم است، مصرف این مایع می‌تواند به کاهش مقدار نمکی که در بدن باقی مانده، کمک کند. فقط مطمئن شوید که آن را از لیوان می‌نوشید، نه از نی، تا هوای اضافی نبلعید.
هندوانه
تمام انواع صیفی جات برای سلامتی شما مفید هستند اما هندوانه، به عنوان یکی از آبدارترین میوه‌ ها، شناخته شده است. احتمالا به این خاطر که از ۹۲ درصد آب تشکیل شده است. هندوانه خاصیت ادرار آوری طبیعی دارد و یک منبع عالی از پتاسیم است. وقتی صحبت از کنترل نفخ می‌شود، تعادل بین سدیم و پتاسیم، مهم است. برای تهیه یک نوشیدنی خانگی، لیمو، خیار، هندوانه و رزماری را با هم مخلوط کنید (احتیاط: هنگامی که این نوشیدنی را مصرف می‌کنید، ممکن است بیشتر از حد معمول به استفاده از دستشویی نیاز پیدا کنید.)
رزماری و زردچوبه
رزماری تقریبا برای درمان هر چیزی به کار می‌رود، 

ادامه مطلب

طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 09:23 ب.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]


زردچوبه به علت دارا بودن برخی از ویتامین ها، فلزها، کلسیم، فواید بسیاری دارد و هیچ سمی ندارد و مصرف آن هیچ ضرر و عوارضی ندارد؛ ازاین رو، استفاده از آن هیچ مشکلی ایجاد نمی کند.
زردچوبه دارای فواید زیر است:
۱- بهبود خلق و خوی انسان
طب مکمل و جایگزین از زردچوبه برای بهبود وضعیت خواب و رهایی ازافسردگی استفاده می کند.
۲- کنترل قند
زردچوبه میزان قند خون را تنظیم می کند و مقاومت در برابر انسولین را کاهش می دهد و به عنوان یک داروی مقاوم ضد دیابت نوع ۲ عمل می کند و وقتی با ادویه های دیگر مخلوط می شود میزان قند خون را کاهش می دهد.
۳- تنظیم جریان خون
زردچوبه موجب تنظیم گردش خون می شود و پاک کننده طبیعی برای کبد به شمار می رود.
۴- افزایش سوخت و ساز بدن
زردچوبه از قدرت هضم بالایی برخوردار است و سوخت و ساز را زیاد می کند و مانع از نفخ در معده می شود، اما در صورتی که فردی به بیماری التهاب کیسه صفرا مبتلاست، نباید از آن به عنوان یک مکمل غذایی استفاده کند زیرا وضعیت این بیماری را وخیم تر می کند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 04:27 ق.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]


بارها این جمله را شنیده اید که من هیچی نمی خورم اما باز هم وزنم کم نمی شود. این جملات را باور نکنید زیرا این دست از افراد برای عدم کاهش وزن خود دلیلی نا شناخته دارند که حتی خودشان هم از آن بی اطلاع هستند.
در ادامه برای شما ۶ دلیل خواهیم آورد که چرایی عدم کاهش وزن تان را توجیح می کنند.
استفاده نکردن از نوشیدنی های سالم
برخی تصور می کنند نوشیدنی که مایع است و هیچ تاثیری بر وزن ندارد این در حالی است که متخصصان معتقدند برای کنترل وزن انتخاب نوشیدنی سالم نقش مهمی دارد. به عنوان مثال آب می تواند بهترین گزینه باشد زیرا آب علاوه بر جلوگیری از احساس گرسنگی می تواند سوخت و ساز بدن را نیز افزایش دهد. پس تا می توانید نوشیدنی های شیرین، حتی آب میوه های طبیعی را کم کرده و به حجم آب مصرفی خود بیافزایید.
تاکید بر روی ورزش های خاص
گاهی ورزش خاصی مد نظر و مورد علاقه ماست که در حالی که برای بدن مان خسته کننده است به لاغری مان کمکی نمی کند. سعی کنید حرکات ورزشی تکراری را کنار بگذارید و یا حداقل آن را با حرکات دیگر ترکیب کنید.
عضله سوزی یا چربی سوزی؟
بعضی وقت ها ما نمی توانیم تفاوت بین چربی و عضله در بدن مان را تشخیص دهیم. یک آزمایش ساده وجود دارد که تفاوت این دو در بدن را نشان می دهد: قسمتی از بدن که در چربی بودن آن شک دارید را با انگشت فشار دهید، اگر انگشت تان به داخل فرو رفت به معنای آن است که در آن ناحیه چربی وجود دارد پس ورزش های مناسب برای کاهش چربی در آن ناحیه را انجام دهید.
تمرکز بر روی مقیاس
پژوهش های جدید نشان می دهد روند کاهش وزن بسیار مهم تر از کیلوهای از دست داده است. بهتر است به دنبال کسب یک روند مناسب و رو به رشد باشید نه این که مدام خودتان را وزن کنید و به دنبال نتایج عجیب و غریب باشید. در پژوهشی که در دانشگاه زوریخ انجام شد مشخص گردید زنانی که به دنبال کاهش وزن در دوره های کوتاه، مثلا هفته ای دو کیلو هستند نتایج بهتری نسبت به افرادی کسب کرده اند که رسیدن به وزن خاصی را در بلند مدت هدف خود قرار داده اند.
اغراق بیش از حد
همه ما وقتی کاری را انجام می دهیم که تا به حال آن را انجام نداده ایم تصور می کنیم کار بسیار بزرگی کرده ایم، مثلا وقتی تصور می کنیم رژیم بسیار سختی را گرفته ایم و یا وقتی خیلی ورزش می کنیم توقع مان بالا می رود! اما بهتر است واقع بین باشید و نتایج خارق العاده را طلب نکنید.
ورزش یا رژیم؟
متخصصان توصیه می کنند به جای رعایت رژیم های غذایی عجیب و سنگین بهتر است بر مقدار ورزش خود اضافه کنید
چرا وزن شما کم نمی شود؟ به این ۶ دلیل!





ادامه مطلب

طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 04:22 ق.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]


هنگامی که افراد سن شان به بالای ۶۰ سال می رسد دیگر آن ها را پیرمرد یا پیرزن صدا می زنند و این قاعده برای تمامی انسان ها وجود دارد. اسم پیرمرد که بر روی ما می گذارند مهم نیست، بلکه مهم این است که واقعاً پیر نباشیم. روش های مختلفی برای دوری از پیری وجود دارد.
ما می خواهیم شما را با ۱۱ ماده غذایی ضد پیری آشنا کنیم.
۱- لپه
هنگامی که بحث عمر طولانی مطرح می شود، چگونگی مصرف حبوبات سبز و زرد تا زمانی که در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند، چندان فرقی نمی کند. نتایج مطالعه ای که توسط انتشارات BMJ منتشر شده است، نشان می دهد، مصرف لپه پخته شده و دیگر حبوبات – یک جز اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای – می تواند روند پیری در سطح سلولی را کند سازد. پژوهشگران فیبر و آنتی اکسیدان های موجود در لپه و دیگر حبوبات را عوامل موثری می دانند که به آنها قدرت افزایش طول عمر را می بخشند.
۲- گردو
خوردن آجیل یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت خود انجام دهید. بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه BMC Medicine منتشر شده است، افرادی که سه بار در هفته یا بیشتر آجیل، به ویژه گردو، مصرف می کنند، دو تا سه سال بیشتر عمر می کنند.
۳- پروتئین های گیاهی
لازم نیست تا وعده های غذایی حاوی گوشت خود را به طور کامل حذف کنید اما افزودن چند وعده غذایی بدون گوشت در هفته می تواند به افزایش طول عمر شما کمک کند. بنابر نتایج مطالعه انجمن نفرولوژی آمریکا، افزودن منابع گیاهی پروتئین به رژیم غذایی می تواند طول عمر شما را افزایش دهد، به ویژه اگر از مشکلات کلیه رنج می برید. مواد غذایی مانند کینوا، برنج، لوبیاها، سویا، توفو، و گندم سیاه فواید فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی موجود در خود را به رژیم غذایی شما می افزایند.
۴- هویج
انواع مختلف هویج از مواد غذایی سالم اصلی محسوب می شوند و جای شگفتی ندارد که برای انسان مفید هستند. اما آیا می دانستید مصرف هویج نه تنها می تواند به طول عمرتان اضافه کند بلکه در حفظ ظاهری جذاب‌تر نیز به شما کمک می کند؟ نتایج مطالعه پژوهشگران دانشگاه گلاسکو نشان داده است که کاروتنوئیدهای موجود در هویج که رنگ نارنجی روشن را به آن می بخشند می توانند روند پیری را کند کرده و فرد را برای جفت های بالقوه خود جذاب‌تر سازد.
۵- ساردین
نتایج مطالعه آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی آمریکا نشان داده است که اسیدهای چرب امگا-۳ فواید چشمگیری در زمینه طول عمر دارند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت کمک می کنند. در شرایطی که می توانید این ترکیبات جادویی را در انواع مختلف ماهی های چرب پیدا کنید، یکی از بهترین منابع آن که البته کمتر شناخته شده است، ماهی ساردین محسوب می شود.
۶- حلزون
حلزون در برخی از کشورهای جهان مانند فرانسه از جمله غذاهای محبوب و پر طرفدار محسوب می شود. حلزون منبع خوبی برای آهن است. آهن موجود در حلزون می تواند به پیشگیری از کم خونی و افزایش طول عمر انسان کمک کند.
۷- نارگیل
نتایج یک مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان داده است، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب زنجیره متوسط که در نارگیل یافت می شوند، روند پیری مغز را در نتیجه محافظت از آسیب دیدن DNA کند می سازد. در شرایطی که این مطالعه روی موش ها صورت گرفته است، اما پژوهشگران اعلام کرده اند که نارگیل می تواند نتایجی مشابه را برای انسان به همراه داشته باشد و به جوان نگه داشتن مغز کمک کند.
۸- کلم ترش
کلم رنده شده و آب پز شده با سرکه و دیگر غذاهای سرشار از باکتری های خوب مانند ماست، کفیر و کیمچی (نوعی خوراک تخمیر شده کره ای) می توانند به افزایش طول عمر انسان کمک کنند. عامل کلیدی در این زمینه انواع مختلف پروبیوتیک موجود در غذاهای تخمیر شده محسوب می شود. باکتری های خوب التهاب را کاهش می دهند، سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کنند، و به سوخت و ساز بهتر کمک می کنند که این شرایط می تواند به افزایش طول عمر انسان منتج شود.
۹- سیب زمینی شیرین
به گفته پژوهشگران دانشگاه ایالتی کانزاس، سیب زمینی های شیرین با توجه به ویژگی های افزایش طول عمر خود می توانند نقشی ویژه در رژیم غذایی انسان داشته باشند. سیب زمینی های شیرین که در انواع و رنگ های مختلف در دسترس هستند حاوی سطوح بالای آنتوسیانین هستند. آنتوسیانین ترکیبی است که می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش داده و طول عمر انسان را افزایش دهد.
۱۰- شکلات
شکلات از خوراکی های محبوب و دوست داشتنی در سراسر جهان است و دانشمندان دریافته اند مصرف انواع خوب آن، به ویژه شکلات تلخ، می تواند به افزایش طول عمر انسان کمک کند. شکلات منبع خوبی برای رسوراترول، ترکیبی قدرتمند که می تواند نشانه های پیری سلولی را معکوس سازد، محسوب می شود. برای دریافت فواید ضد پیری کامل خوردن شکلات تلخ توصیه می شود.
۱۱- انار
انار دارای قدرت های فوق العاده ای است. بنابر نتایج مطالعه پژوهشگران فرانسوی، این میوه می تواند در افزایش طول عمر انسان نیز نقش داشته باشد. به گفته دانشمندان، مولکول Urolithin A که در میوه انار یافت می شود توسط میکروب های موجود در روده تغییر شکل یافته و سلول های عضلانی را قادر می سازد در برابر یکی از دلایل اصلی پیری از خود محافظت کنند. بدون تردید، مصرف انار یکی از خوشمزه‌ترین روش های موجود برای افزایش طول عمر به نظر می رسد.




طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 04:18 ق.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]


شما باید روزی ۸ لیوان آب بنوشید، اما چگونه؟ وقتی ورزش یا فعالیت های شدید انجام می دهید، آب زیادی را از طریق عرق کردن از دست می دهید و سطح الکترولیت به کمتر از مقدار طبیعی آن می رسد. یک حرکت هوشمندانه مثل مصرف آبمیوه های تازه و سبزیجات می تواند سطح آب بدن و الکترولیت را تنظیم کند.
انبه
اگر پوست تان دائما خشک است، فقط کافی است انبه بخورید! انبه سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها به خصوص ویتامین A است. این ویتامین به طور طبیعی باعث تولید سلول در پوست می شود. انبه پوست هایی که مستعد آکنه هستند را هم بهبود می دهد. در پوست هایی که اکنه دارند، سلول ها بیش از حد در لایه شاخی (خارجی ترین لایه ی پوست) تولید شده و با سلول های مرده ترکیب می شوند.
این سلول های مرده هم با سبوم ترکیب شده و جوش های سرسیاه را به وجود آورده و در نهایت منافذ پوست بسته شده و آکنه ایجاد می شود. ویتامین A به عنوان یک مکمل غذایی جلوی تولید بیش از حد سلول ها را در لایه شاخی پوست می گیرد. می توانید ۳ تا ۴ تکه انبه به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کرده تا شادابی پوست تان را حفظ کرده و به بدن تان آبرسانی کنید.
انار
انار منبع شگفت انگیز آنتی اکسیدان هاست. این میوه ممکن است فراوان ترین منبع پلی فنول ها باشد. ترکیب منحصر به فرد عناصر موجود در انار، توانایی محافظت در برابر خورشید را در ما بالا برده و می توانید از صدمات ناشی از اشعه های مضر خورشید جلوگیری کند. می توانید انار را به ماست یا سیریال های صبحانه یا سالاد اضافه کنید.
آووکادو
شاید این میوه روغنی و گوشتی زیاد هم پر آب به نظر نرسد، اما سرشار از پتاسیم بوده و حاوی چربی های سالم و فیبر است. این مواد به حفظ آب بدن کمک می کنند. چربی های اشباع نشده موجود در آووکادو حاوی اسید اولئیک هستند که سطح چربی ها در بدن را بهبود داده و به کنترل دیابت و کلسترول کمک میکنند.
خیار
خیار میوه ای خوشمزه و کم کالری است که محتوی آب زیادی هم دارد. علاوه بر این، خیار منبع عالی سیلیکا است، ماده معدنی که به قوی کردن بافت های همبند کمک می کند. پوست خیار هم منبع ویتامین A و C و اسیدفولیک است.
کلم بروکلی
کلم بروکلی و سبزیجات دیگری مثل اسفناج منبع عالی آلفا لیپوئیک اسید، آنتی اکسیدان های محلول در آب و ضد التهاب هستند. می توانید بروکلی را به صورت خام در سالاد ریخته یا به تنهایی مصرف کنید./سلامت




طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 04:15 ق.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]

تعداد کل صفحات : 7 ::      ...   2   3   4   5   6   7  

درباره وبلاگ

---------------------------------------------

---------------------------------------------
شما که این صفحه را باز کرده اید نشانگر این هست که یا از اهالی این روستا هستید و یا دوست دارید از این روستا بیشتر بدانید.برای شناساندن روستای حمل اباد به علاقمندان, ما را یاری فرمایید.

---------------------------------------------
وبلاگی که در پیش روی شماست در تلاش است روستای حمل اباد که از توابع شهرستان اردبیل بخش مرکزی,دهستان سردابه می باشد ,را معرفی کند.لذا از تمامی بازدیدکنندگان و صاحب نظران محترم خواهشمند است با نظرات سازنده,نویسندگان و مدیر وبلاگ را در هر چه بهتر شدن و ارائه مطالب مناسب یاری فرمایند.البته باید خاطر نشان کرد که مطالب وبلاگ فقط محض معرفی روستا نخواهد بود ,مدیر و نویسندگان وبلاگ تلاش خواهند کرد مطالب به روز و عامه پسند را در وبلاگ قرار دهند.
------------------------------------------------
آمار سایت
انلاین : نفر
بازدید امروز : نفر
آخرین بروز رسانی :

مجله نایت پلاس

ابزار تلگرام
<->



در این وبلاگ
در كل اینترنت